Communiqué

Saint-Tite, le mercredi 27 juin 2007.   L'activité physique et l'exercice jouent des rôles essentiels pour diminuer ou retarder l'apparition de certains facteurs de risque qui contribuent aux chutes chez les aînés. Les altérations du vieillissement et la sédentarité sont des risques pouvant devenir un problème sérieux. En vieillissant, il arrive que le pied soit moins assuré, d'où pertes d'équilibre et chutes! L'équilibre est essentiel à notre bien-être. Pour nous déplacer notre corps a besoin d'équilibre, d'où l'idée du programme intégré d'équilibre dynamique appelé PIED. Développé par la direction de la santé publique de Montréal en 2002, ce programme est offert à Montréal et se déploie progressivement dans plusieurs CSSS du Québec.

Ce programme s'adresse aux aînés de 60 ans et plus, autonomes, qui ont déjà fait une chute ou sont préoccupés par leur équilibre et qui conséquemment restreignent leurs activités. Le tiers des personnes de 65 ans et plus vivant à domicile font une chute. 15% d'entres elles font des chutes à répétition, 15% des chutes occasionnelles et 5% ont des blessures plus ou moins graves et doivent consulter un médecin.

Le programme PIED est fortement recommandé si l'on veut réduire les risques de chutes, car il vise à améliorer l'équilibre et la force des jambes, tout en contribuant à maintenir les os en santé. D'une durée de 12 semaines à raison de 2 fois/semaine, il comprend 3 volets : les exercices en groupe, les exercices à domicile et les capsules de prévention.

PIED est un programme intensif et régulier composé d'exercices de renforcement des jambes, d'assouplissement, d'exercices conçus pour développer la sensation du corps dans l'espace, ainsi que des activités d'intégration de l'équilibre, comme la marche à obstacles et des mouvements inspirés du Taï Chi. Une routine d'une douzaine d'exercices est remise aux participants pour leur permettre de poursuivre celle-ci à la maison une fois la semaine. Lors de l'une deux rencontres hebdomadaires, des capsules de prévention sont abordées pour chacune des pièces de la maison, ceci afin d'apprendre à adopter des comportements sécuritaires; en plus, les participants reçoivent de judicieux conseils sur l'alimentation, sur les chaussures et l'utilisation rationnelle des médicaments.

PIED se veut aussi un outil pour démystifier la peur de tomber et de ne pouvoir se relever seul, en plus des façons de sortir du lit et du bain sans se blesser. L'animation est confiée à des professionnels qui ont aussi reçu une formation spécifique pour le programme : éducateur physique, physiothérapeute, thérapeute en réadaptation physique, ergothérapeute ou kinésiologue font parti de l'équipe.

Actuellement le programme est offert 2 fois par année au CSSS Vallée de la Batiscan, soit au printemps et à l'automne. Une prochaine session débutera le lundi 10 septembre prochain au Centre multiservice Foyer de Sainte-Thècle, ainsi qu'au Centre multiservice Foyer de la Pérade. Les personnes désireuses de participer au programme PIED doivent réserver leur place et compléter une grille d'aptitudes. Il faut contacter les animatrices, soit Geneviève Cossette, technicienne en réadaptation physique pour le secteur de Sainte-Thècle, au 418.365.7556 poste 2213 et Lucie Gravel éducatrice physique pour le secteur de Sainte-Anne-de-la-Pérade, au 418-362-2728 poste 4189. Il est également possible de laisser un message au numéro du service de prévention des chutes au 418-365-7556 poste 5050. Le nombre de participants est limité à 12 personnes.